もちもちの〜雑穀米

今回、セナの件で、より、食の健康を意識するようになった
子たちのごはんは、あれこれ考えるくせに、
ママのお昼は、カップヌードルだったり、残りもの、お茶漬けだったり(汗)
そんなだから、ますます、やせられない・・(遠い目)
そこで、1ヶ月前くらいから始めたのが、雑穀米
以前も、たまに、麦ご飯やら、玄米ご飯はしてはいたのだが
玄米に賛否両論あったので、いつの間にかやめてしまっていた
今回、友達が、農協で見つけて買ってきてくれたのがきっかけで、
今は、これらをブレンド(笑) 
雑穀米
左上は、キアヌ、鉄分が普通のお米の10倍、食物繊維もすごく豊富とか
下の、黒っぽいのが、農協で100g100円くらいで買えるもの(玄米なし)
すでに、アントシアニンを含む黒米、
アミノ酸、ミネラル等を含む赤米をはじめ
なにやら色々(おいおい)混じっている
作り方は、いたって簡単
3合のお米を洗って、いつもより、やや多めに水を入れる
その中に、雑穀米を、ティースプーンで3杯、入れて混ぜて、炊くだけ〜
もちキビが入っているので、出来上がったご飯は、もち米を炊いたような感じ
黒米、赤米の自然の色で、こんな感じ
もっぱら、人間食用(笑) 
あまりに美味しいので、健康には良いだろうが食べ過ぎる(汗)
1合に、ティースプーン1杯なので、300gも買えば、忘れるくらいある(笑)
雑穀米
子らは、そもそも、穀物類は、特にあげてないのだが、
今のところ、穀物に対してのアレルギーもないので、雑穀ご飯もたまに入る
わんこにいけない雑穀ってあるのだろうか・・・ひえとかあわとかOKかな?